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如何养脾胃?

每天学点胃肠健康养生2019-01-15 13:23:34


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        如果一个人的胃不好,那么他的生活作息、饮食规律这方面肯定有问题。那么平时要如何来养胃呢?

        1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好根据自己的工作学习等时间情况给自己设定一个时间表,然后严格遵守并养成习惯。

        2、饭前喝汤。很多人还没到饭点就饿的饥肠辘辘,这个时候如果直接吃饭的话,大多数都会狼吞虎咽,这样就会给胃部增加负担。那么建议饭前喝点汤,缓解一下饥饿的症状,然后在开始吃饭,主要要细嚼慢咽。

        3、不宜吃的过饱,尤其晚餐。

        4、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

         5、脾胃不分家,胃不好,平日饮食就要多注意健脾。

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  石家庄胃康医院位于石家庄市桥西区中华南大街358号,是河北省内唯一一家严格参照JCI国际标准创建的胃肠疾病研究与诊疗的专业医疗机构,是河北省首家胃肠病专科医院,市医保定点医院。

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