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Day 28 “父母读心社”书友心得分享

吉百题2018-11-07 22:52:13


  • 爱是一面镜子,

  • 它只会映出你的实质,

  • 如果你有勇气,

  • 看看镜子里的自己。



每个人在人生道路上都会面临各种各样的挑战,为此我们经常会百思不得其解:为什么这种事情就会发生在我的身上呢?为什么我如此努力、如此付出却不能让事情顺利一些?当我们陷入无休止的思考旋涡时,我们发觉自己变得越来越痛苦纠结、越来越找不到解决问题的方向和钥匙。


我们都知道每个人的每个行为背后都有其原因,其实不仅如此,在每个原因的背后还有其他原因,世间万物本来就不是我们看起来像什么的那个样子,他们之间都有着千丝万缕的牵连,形成了立体网状的宇宙。但宇宙本来也不存在所谓的物质、所谓的形、色、体等,这些不过是我们大脑创造出来,赋予其一定意义,给予其一个特有的名称罢了。


就如同我们每个人的人生意义也是我们每个人自己赋予TA的,其实事件本身并无意义。行为本身并无好坏、善恶之分,他们仅仅一种存在,只是被我们赋予了意义,才会有所谓的“善、爱、好”的存在,才会有所谓的“恶、恨、坏”的存在。


我们的名字本无生命,除非我们赋予了它生命的存在。我们不停询问自己“我是谁”、“我从哪里来”、“我要去往哪里”,可是“我”是否存在呢?通常我们给予自己的描述都是基于我们的身份、外形、特点,而这些也都是我们头脑中认为自己的那个样子。



自己认为的那个样子是真实的自己吗?画出的自画像是真实的自己吗?还是自己期望看到的?又或是自己创造的“我”呢?假如把自己想象成一个受害者,就很容易认为周围的人都有可能伤害自己,很容易强化自己曾经受伤害的经历,逐渐透过一个“弱小的自己”的形象来反映自己。可这真的是“真实的自己”吗?


其实并不是,这些都是外界附加在我们身上的,并不是我们出生时就具有的。我们如何才能做自己呢?这需要拿出很大的勇气和决心,因为我们已经习惯“戴着面具的自己”,我们很熟悉TA,和TA相处未必快乐,但是感觉很安全,所以想要走出安全的舒适区自然是困难重重的,除非正在经历的生活状态已经让我们到了忍无可忍的地步,我们才有可能选择踏出这块舒适地带。


如果我们放弃安全地带,我们就会失去那层“保护罩”,就会揭开那层面纱,看到、接触到我们曾经极力躲避的人和事。但是就在失去那层“保护膜”后,我们就会有一股内在力量爆发,获得从未得到过的一种解脱,因为那条束缚我们停滞不前、阻碍我们探索生命各种可能的锁链被阻断了。


此时我们无需证明究竟有多少人爱自己、无需证明我们究竟有什么价值,我们什么也不用做,只要活出自己就好。放下所有外界赋予自己的各种角色、期望或者意义之后,余下的那个就是“真实的自己”。


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**书友XL :**

讲真,这一周来准备考试偷懒没有看书,但是看了大家的分享和交流都觉得受益匪浅。我一定要跟上大家的脚步啦


**书童回应 :**

过去的已经过去,未来还没有来到,此时就是最好的时刻,你已经来到!



**书友YZ回应 :**

因为自己的身体力行可以帮助并影响到他人时,这份内心收获的幸福与满足让我们的爱在生命中流淌,生活在幸福中穿行……感谢书童如此的全情付出,也感谢大家这般的真情以待!

**书童回应 :**

我们是在同一个群里,我们每个人都活出自己,那么每个人还能影响周围人的生命状态,也许只有一个人也已足矣,这就是活着的意义。




**书友LJ :**

day28 看完之后有一个疑问:现实生活中我们应该如何与自恋级数高的人进行有效的交流与沟通?像书中说的,起初对其个人自信和神气所吸引,久而久之不能忍受就远离?还是应该去理解他们的表达方式,试图以一种接纳的心态去交往?


**书童回应 :**

我的理解是:用两个“工具”:慈爱+无分别心

慈爱:每个人的行为背后定有其原因,只是我们不知道而已,当我们和TA有距离的时候,也许看到的更多是TA想要展现出来所谓的最优秀的一面,但是当我们走近时发现,原来TA并没有那么优秀,原来TA也有私心,原来TA也有世人不喜欢的、所谓的不堪的一面,等等。但是这就是TA的原貌、真实完整的TA,而这个TA并无好坏之分、并无优秀不优秀之分,只是我们在用我们的角度、我们的标准来评判罢了。TA也是和我们一样的普通人,也有TA的不容易和难处。


分别心:我们也会有被他人远离的时候,为什么他人不会有呢?反过来说,他人会经历各种尴尬、难堪、痛苦、不公平待遇等,我们为什么不会经历呢?




**书友CJ :**

《自我关怀的力量》Day28

我的自画像:高高的个子,有点偏瘦,大众脸,比较有亲和力(但很多人都说初次见面觉得我很严肃,跟真实的我不一样),一头自然卷发让我从小备受关注,戴眼镜很有老师的气质,性格即豪爽又温柔,即活泼开朗又宁静婉约。


真实的我,就是一个矛盾体,对自己某些表现不能接受,时常有挫败感。这就是视情况而异的自我价值。完全接纳,接受矛盾的自己,还需要一些时间。


过去想成为心理咨询师的目的是为了帮助那些需要帮助的人,于是痴迷读书、痴迷考证、痴迷输入、痴迷实践,却忘了痴迷于“呈现一个宁静祥和的自我状态”。好像我现在就处于这种状态中,急于想证明自己.


**书童回应 :**

这是常态,不然老师也不会说出来,只是需要探索的是“急于证明自己”的背后是什么因素在推动自己这个行为,持续不断地探索自己、允许自己、接纳自己,一直在路上......



**书友** :**

这几年一直都有一种恐惧心理在折磨我自己,我意识到是我自己心态的问题,走路怕见熟人,怕人评论自己,心理不平衡。不过开始练习正念之后好多了,但依然还是怕人问起自己。


**书童回应 :**

恐惧心理可以说是大多数人都会有的,所以你真的并不孤单,只是由于之前每个人经历不同,恐惧程度也会有所不同,有些人的恐惧需要投入勇气和时间来探索、与之建立关系。


“恐惧或许是一个问题,但又真的不是一个问题”,真正的问题是:我们如何有意识地、深入的与恐惧相处、如何看待恐惧、如何彻底地探索我们的恐惧个人史,以及如何与之亲密。


同时,产生恐惧的同时也带给我们一个机会:一个感受它的机会。恐惧总是会指向我们最核心的伤口 — 儿童时期或者是更晚时期。这些伤口需要我们付出关爱、理解和疗愈的专注力。

“世界上的所有问题,无非是人的问题。既然是人的问题,就离不开人对问题的认识。”


“很多时候,事情能对我们产生多大影响,并不在于事情本身,而在于我们怎么认识、怎么面对。可以说,我们具备什么样的认识,并以什么样的心态来处理,事情就可能给我们带来什么样的影响。”




**书友J :**

“我们需要证明自己吗”?


如果我们有实力、有能力,不需要证明,身边的人或者受影响的人都会明白、真心认可;如果我们实力、能力不够,我们花费众多精力去证明自己的时候,就会失去充实自己、疗愈自己、提升自己的时间和精力,那最终呈现出什么状态呢?


过去想成为心理咨询师的目的是为了帮助那些需要帮助的人,于是痴迷读书、痴迷考证、痴迷输入、痴迷实践,却忘了痴迷于“呈现一个宁静祥和的自我状态”。


假如一个焦虑不安的人来找我帮助,我看着很着急,然后匆忙开始咨询,接着“彼此共情”、“移情或者反移情”的结果就出来了:我们俩都加强了各自的焦虑程度,只是我还需要压抑着。假如说我一直精进练习,无论是在心上还是在形上,都在持续不断地精进,最终呈现出一种“正念如我,我如正念”的状态,我想我不需要去宣传说“快来快来我这里上课”或者“快来快来我这里咨询”,因为这样的磁场自会告知,这样的状态自会影响出去。


当然此时的我尚未达到这样的状态,不过我对自己有慈爱之心、有足够的耐心和笃定的信心,假以时日地精进练习,自然会有结果,至于是不是理想的结果不重要,我若是执着于果,那我如何告诉他人“不要执着”呢?我若是急于求成,又如何建议他人“要有耐心”呢?还是好好听从海蓝老师的话“生命影响生命”!


你能成为你想成为的,

你能做你想做的,

你能成为你想成为的,

生命中的一切都在帮你。



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