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人体九大“黄金三角区”,一定要保护好了!

冠县食品药品监管与安全2018-11-07 19:42:08

听到“三角区”这三个字您能想到的是什么?——神秘的百慕大三角区?经济发达的长江三角区?我们还是来说说人体三角区吧!


四个重点保护三角区


颈部金三角:怕受寒


颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎。之所以被称之为黄金三角区,是因为这个区域两侧有很多的血管神经通过。


但是如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头,会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失,颈椎变直,压迫周围的血管神经,从而导致一些颈椎病的轻微症状,比如头痛、头晕、恶心等。



保养建议  

1. 常前、后、左、右活动脖子,同一个姿势维持1小时左右,要做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动等。


2. 睡觉时,不要睡太高的枕头,一个拳头高即可。


3. 不要对着脖子直吹空调,以防寒湿侵入,引起酸痛。


4. 要经常端正头、颈、肩、背的姿势,不要经常偏头耸肩。


肩部金三角:怕重、怕不动


肩部金三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位,被两侧的三角肌包围,此处的活动范围比较大,但是关节周围的韧带却不是很结实。


所以过度运动或者提重物用力不当时,很容易拉伤和关节脱位。而当中老年人久不活动肩关节或不慎受凉后,还容易导致肩周炎,也就是俗称的“五十肩”。



保养建议  

1. 背包别太重,最好双肩背;


2. 久坐后活动肩关节,可做做摆臂运动、双臂大绕环。


3. 锻炼前要充分热身,让肌肉、韧带得到充分伸展;


4. 运动量要适度,在运动中各个关节要保持微弯,避免动作过大,避免伤及关节。


膀胱金三角:怕憋尿


膀胱三角在膀胱底的内面,位于两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域。


此区粘膜与肌层紧密相连,缺少粘膜下层组织,是膀胱结核和肿瘤的好发部位。


这个区域最怕憋尿、怕不喝水。如出现尿不出来、排尿次数增多,可能是此三角区肌肉松弛,或感染病菌了,在夏天应重点防护。


保养建议  

1. 要保证每日饮水量,以对膀胱的毒素起到冲刷作用,每日饮水不少于1500毫升。


2. 不要憋尿。


3.保持尿道口卫生、清洁,建议做到每日清洗会阴部。


面部金三角:怕挤、怕感染


对于爱长痘痘的妹妹来说应该不陌生,通常指的是两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域。通俗的说是从鼻根到两口角,这个区域是公认的危险区域。


此区域内静脉的瓣膜发育不良,少而薄弱,同时封闭不全。当面部发生炎症时,挤压可使脓液和静脉内含细菌的栓子进入颅内海绵窦,引起颅内海绵窦血栓性静脉炎,严重时可危及生命。



保养建议  

1.嘴唇部位的痘痘不能挤,最好等到痘痘自然“成熟”后自愈。


2.男士在刮胡子的时候,也要格外小心,不要用力压痘痘;也要避免剃须刀划伤这个部位。


 

五个能治病的三角区


腘三角:治关节疼痛


腘横纹内侧有两个肌腱,叫半肌腱 半膜肌肌腱。外侧有一个股二头肌肌腱。


这里穴位:阴谷、委阳、委中、浮郗。是足太阳膀胱经和肾经经过的地方。记不住穴位,只要点揉这个三角区。



功效:膝关节的病,用手揉这几个穴位可以缓解疼痛。平时作为预防,也可以用大拇指点揉。


拇指点揉腘三角,可以消除膝盖肿胀,对于腰背疼痛、风湿类风湿性关节炎、关节扭伤以及其他原因所导致的膝关节疾病具有良好的缓解作用。


足三角:补肾治虚


这个三角区内,除了三阴交以外,都是足少阴肾经的穴位,这个区是补肾的特别好的地方。用拇指在这个区域内点揉。发现哪个地方疼就揉。



功效:起到补肾的效果,如果中老年人出现的肾虚症状,可以经常揉一揉。另外,揉这里还可以缓解女性更年期的症状。


锁骨三角区:补肺气


手叉腰,肩前倾,可摸到身体下凹的一块为锁骨三角区,构成的三角形又叫锁骨下窝。其上有气户、云门、中府穴。



功效:这三个穴位组成的三角区对我们呼吸功能有非常好的调节作用。肺主皮毛,肺经由内向外出于这个位置,肺脏受伤了以后,热毒会通过经脉反映到皮肤表面。


通过肩三角区域的皮肤状况可以判断呼吸系统的问题,点按锁骨三角区可以排除肺热,也可有助于补肺气。


膝三角:清血泄心火


位于膝盖前面的内侧上方,先把腿曲成90度,腘窝横纹的内侧端,向上骨头下方有一窝(曲泉穴),再往上肌肉高起的位置一按(血海)再往大腿上一指宽(百虫窝)。



功效:磨擦膝关节的内侧三角形区域,可以调节血液循环,长期磨擦掌心的穴位,可达到泄心火去烦躁的作用。


手背三角区:治疗手麻



手背上食指和拇指交界的三角区,经常按揉可以治疗热病及指痛麻木等症。

来源:云南中医