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排毒清肠8大宝,让你肠胃健康身体好!

沙棘排毒排湿2019-01-16 06:31:55

气温变高了后,汗流得多水也喝得多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振;再加上人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱、生活规律失调,因此容易出现肠道中的毒素无法排出而积累在肠内的现象。

下面列出几种清扫毒素的好食物,还女性朋友健康好身体!

1、芹菜

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,这是一种很强的抗氧化剂,有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间,让肠道快乐起来,并保持健康的运动节奏。

最佳吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中,开锅即可享用。此汤鲜美开胃、健肠,相信你会在短时间内爱上它!

2、魔芋豆腐

减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的蠕动,减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,它可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,有效地让肠道处在良性的活动状态。

最佳吃法:将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2~3分钟捞出,可以任意加入鱼汤,或者鸡汤中。小火慢炖,其味道愈来愈浓香,且它的营养素更容易被人体吸收。

3、糙米

糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

最佳吃法:将糙米洗净,在清水中浸泡两个小时后,沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里,加8杯水同煮成粥,再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝2次,即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。

4、黑木耳 

黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

最佳吃法:凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳:把泡发好的黑木耳撕成小片,并将青红椒和胡萝卜切丝,与黑木耳一起焯熟,晾凉后按照个人的口味添加调味料均匀搅拌即可。

5、苹果 

国外有句谚语:“An apple a day keeps doctor away!”它对与健康最显而易见的效果是:促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出功能,让你告别“小腹婆”,保证肠道循环正常运转。

最佳吃法:苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性的物质,能降低肠道老化的速度。为此,请一定要每天带皮吃苹果哦!

6、花生芽

台湾医药大学公共卫生学院的调查研究表明:花生对于强健肠道有很好的效果。而花生发芽之后,他的各种营养成分都翻倍。

最佳吃法:健康专家指出,每日吃5~6粒水煮花生,就能强健肠道。而花生芽则选择正规厂家生产的,同时简单凉拌或者搭配肉类翻炒即可。这是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。

7、猪血

猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后,会产生解毒作用的物质,当肠道内吸收到金属微粒时,它就会和这种物质发生反应,并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外,将其对身体的危害降至最低。

最佳吃法:用猪血、鲫鱼肉、大米煮粥,可以放些姜丝,去除鲫鱼肉的腥味,每天1小碗可以预防结肠癌,并有效帮助肠道消毒。

想要排毒,推荐沙棘排毒

沙棘排毒能透入到肝脏、脾脏、肾脏、心脏、肺脏,能温通人体十二经络,经络通畅,气血运行,病邪自然退去,身体康复如同反手掌一样简单。

排毒疗法使人体大量出汗,排出的是脏腑、血液和细胞里的浊水,与汗蒸、桑拿、烤电、泡浴、运动…等发热出汗完全不同,排出的汗水深度位置完全不同。而汗蒸、桑拿、烤电、泡浴、运动…等发热出的汗表层肌肤的汗水,这种汗出的太多会耗损人体的精、津、液和元气,人体会虚脱。

排出体液分析:

1、青绿色:肝胆问题的反馈

2、粉色:糖尿病,心脏病

3、黑色、浅灰:肾气虚,腰疼,腿疼,骨头上容易的病。

4、白色:肺,肺经不通,大肠吸收不好,容易得鼻炎咽炎。

7、黄色:脾胃不好,酸性体质,脾胃不好的人妇科就不好,气虚的骨密度低,腰疼腿疼颈椎病。

8、浑浊:沉淀物90%,这是打点滴吃药混吃各类阴性保健品的结果,絮状物。排出体液特别浑浊是典型的肿瘤囊肿体质.